Kundalini Yoga: despertamos la energía de nuestro cuerpo

  • Bienestar
Generalmente cuando nos adentramos a dar los primeros pasos en el mundo del yoga empezamos por clases de Hatha yoga, el más conocido y establecido por sus posturas estáticas. No obstante, algunos no terminan de sentirse plenos con esta modalidad, no consiguen meditar, silenciar su dialogo interior, relajarse… 
Asimismo, muchos no conocen el Yoga Kundalini o de la conciencia, considerado el más antiguo que se conoce. Se basa en los diferentes “senderos” del Yoga, basados en relatos antiguos como el Yoga Sutra (textos fundamentales del Yoga escritos por el sabio Patañyali en el siglo III a.C).

¿Cuáles son las bases del Kundalini Yoga?

La base de esta práctica se centra principalmente en despertar la energía de nuestro cuerpo, entendida como una serpiente que anida en la base de la columna vertebral para ir ascendiendo hacia la coronilla.

Esta fuerza se capta a través de todo lo que perciben nuestros sentidos, y cuando despierta, se eleva por la columna vertebral purificándose a través de los chakras, que se van elevando progresivamente para conseguir la plenitud personal, conectarse con nuestra verdadera esencia, despertar el potencial creativo latente de cada persona y alcanzar la felicidad auténtica.

En nuestro cuerpo la energía se mueve a través de canales denominados “ríos». Para que esta fluya, se usan diferentes técnicas, como la «respiración de fuego”, una respiración muy rápida y potente que se realiza solo por la nariz y que lleva el aire hasta el vientre de forma enérgica.
Además, debemos tener en cuenta que durante una sesión de Kundalini Yoga realizaremos un trabajo dirigido tanto al cuerpo como a la mente a través de la meditación y los mantras, palabras o sonidos a los que se atribuye un cierto poder psicológico o espiritual.

¿Cuáles son los beneficios de esta práctica?

La práctica de esta disciplina tiene infinitos beneficios a través de recursos físicos, mentales y espirituales. Los yoguis entienden una sesión de Kundalini con encender un interruptor, entrar en contacto con un flujo energético que desconocíamos tener.
Movilizar la energía primordial a través del kundalini yoga es algo que lo puede hacer cualquier persona joven o mayor. Sin embargo, se desaconseja su práctica en niños menores de 12 años.

Pero por otro lado existe la posibilidad de realizar prácticas lúdico-yóguicas con niños para reforzar su autoestima y guiarlos hacia la toma de conciencia de sus pensamientos y emociones.

En cualquier caso, las clases con niños menores de 12 años son totalmente diferentes a las de adultos, pues están adaptadas a ellos, y son desarrolladas por monitores específicamente formados para ello.

Conseguiremos una sensación de bienestar y equilibrio emocional 

Con los mantras se ejercita la actitud devocional y de agradecimiento hacia nuestro ser superior. No lo confundamos con una divinidad, se trata de la conexión individual que cada persona tiene originariamente con la mejor versión de sí mismo.
La práctica del kundalini yoga nos ayuda a desarrollar nuevas actitudes ante las mismas situaciones, es decir, desarrollan nuestro crecimiento y evolución personal.
La sensación de bienestar general y equilibrio emocional que se logra con la práctica es la manifestación de que la energía kundalini está despertando en nuestro interior, guiándolo hacia su felicidad más auténtica.

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