-

¿Qué es y por qué practicar el yoga alien?

David García
19 de septiembre de 2019

Cuando decidimos reservar desde la app móvil de TIMP alguna actividad de wellness y salud, pocas veces nos atrevemos a probar una sesión de yoga alien. Todos hemos visto fotos realmente espectaculares de esta disciplina en Instagram y en otras redes sociales, pero la verdad es que en el fondo se trata de una de las variantes de yoga menos conocidas.

Merece la pena conocer en qué consiste, su origen y, sobre todo, lo que puede ofrecernos a la hora de mejorar nuestra salud.

¿Qué es el yoga alien?

En realidad, esta disciplina se corresponde con la técnica del nauli, que cuenta con más de 500 años de historia. El sobrenombre coloquial de yoga alien tiene su origen en una curiosidad cinematográfica: el movimiento del abdomen al realizar esta técnica recuerda un poco a un alienígena retorciéndose en el interior del estómago, como en la icónica película Alien de Ridley Scott.

Más allá de este parecido cinéfilo, lo cierto es que practicar este tipo de yoga no es nada fácil, y requiere de una amplia experiencia a la hora de trabajar la respiración diafragmática, puesto que se basa en una gran exhalación y una contracción del abdomen y la espalda.

Llevar a cabo este proceso requiere de un gran dominio a la hora de bloquear la zona abdominal y contraer los músculos. Por lo tanto, es indispensable que previamente a la práctica del yoga alien se haya adquirido un buen nivel de fuerza en el abdomen.

Asimismo, hay que tener en cuenta que estos movimientos se hacen en apnea y también necesitan un gran control de los músculos que forman parte del core.

Posturas llamativas para el éxito

Sin duda, el efecto visual de las posturas que forman parte del yoga alien y su dificultad resultan muy impactantes para todos aquellos que las descubren por primera vez en las redes sociales.

Esta puede ser una de las razones por las que se haya popularizado tanto entre los practicantes de yoga o yoguis, como se les conoce popularmente.

Beneficios del yoga alien

Si nos animamos a practicar este tipo de yoga, podremos disfrutar de los diferentes beneficios que aporta a nuestra salud.

Para empezar, el trabajo de abdomen que requiere hace que toda esta zona se refuerce y sea mucho más estable. Por lo tanto, esto nos ayudará a gozar de una mayor flexibilidad y fuerza en la zona abdominal y puede contribuir a la reducción del perímetro corporal.

De igual modo, también debemos tener en cuenta que el trabajo hipopresivo resulta muy eficaz a la hora de reforzar los músculos del suelo pélvico, un aspecto muy recomendable para la salud y calidad de vida de mujeres y hombres. Asimismo, la práctica del yoga alien nos ayudará de manera importante a controlar nuestra respiración, lo que puede servirnos de base para otros muchos deportes.

De todos modos, es muy importante contar con el asesoramiento de un profesional al iniciarse en la práctica de esta disciplina para conseguir la técnica adecuada y evitar problemas físicos, derivados de un sobreesfuerzo o una mala ejecución del ejercicio.

En definitiva, la práctica del yoga alien, bien hecha, puede aportarnos muchos más beneficios para la salud que una simple foto en las redes sociales.

¡Suscríbete!

Recibe en tu bandeja de entrada todas las novedades sobre gestión y tendencias en el sector.

¡Síguenos!

El tiempo es poder

Disfruta de lo que te hace feliz y deja la gestión de tu negocio en nuestras manos.

¡Empieza ahora!

Este sitio web/aplicación utiliza cookies propias y de terceros con fines técnicos, de análisis del tráfico y para facilitar la inserción de contenidos en redes sociales a petición del usuario. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Para más información consulte nuestra política de cookies