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¿Por qué practicar CrossFit al aire libre?

David García
23 de septiembre de 2019

El CrossFit es un deporte de moda y muy completo, que nos permite quemar más calorías y acelerar el metabolismo. Muchos centros deportivos ya lo incluyen en su programa de actividades, y cada vez son más los gimnasios que se animan a impartir CrossFit en exteriores. ¿Sabes por qué? Te lo contamos a continuación.

¿Qué es el entrenamiento de CrossFit?

Es un sistema de entrenamiento muy efectivo con el que se aumenta progresivamente la resistencia física y la fuerza del deportista. Cada vez más deportistas utilizan este método porque se basa en aumentar el rendimiento en diez de las aptitudes físicas más importantes: flexibilidad, potencia, equilibrio, coordinación, resistencia muscular, cardiorrespiratoria, fuerza, velocidad, agilidad y precisión.

El objetivo de este entrenamiento es desarrollar estas aptitudes al límite realizando un programa de entrenamiento total. La meta no es que crezcan los músculos, sino que los deportistas tengan la flexibilidad y fuerza suficientes como para responder a cualquier esfuerzo que se les ponga por delante.

El CrossFit les mantiene en forma, pues trabaja todos los grupos musculares de forma efectiva y rápida y asegura un entrenamiento funcional con resultados visibles. Es una disciplina muy completa, práctica y eficaz con la que complementar otras actividades, como por ejemplo el running, y a la que podemos añadir innovaciones como su práctica al aire libre.

¿Por qué practicar CrossFit al aire libre?

A nivel de motivación, autoestima y bienestar, son muchas las personas que prefieren optar por los entrenamientos al aire libre, aunque es necesario tener en cuenta que dependerán de la climatología.

Contando con un buen clima, si entrenamos al menos media hora al aire libre estaremos en contacto con la naturaleza y el sol, nos revitalizaremos, reduciremos los niveles de ansiedad y mejorará nuestro humor. ¿Qué más beneficios tiene el CrossFit en exteriores?

Mejora la salud de los huesos y músculos

Esto es así gracias a que el sol ayuda a sintetizar la vitamina D simplemente con 10 minutos de exposición. Por otro lado, dormiremos mejor porque se producen más endorfinas y mejora el sistema inmunológico.

Vitalidad y fuerza

El aire fresco nos permite respirar oxígeno puro. Además, la acción combinada de exposición al sol y ejercicio reduce el cortisol, hormona relacionada con el estrés, y aumenta la serotonina y la dopamina, asociadas a estados de bienestar y relajación.

Se queman más calorías

Factores como un terreno irregular, la temperatura exterior y la resistencia al viento nos hacen aumentar la cantidad de energía que gastamos durante el entrenamiento.

Entrenamiento variado, divertido y novedoso

Para mantener el interés en los entrenamientos y en los ejercicios es imprescindible disponer de una buena motivación. Disfrutar con ellos ayudará a todo deportista a seguir practicando una actividad como el CrossFit de una manera sostenida en el tiempo.​

Los entrenamientos al aire libre nos alejan de las rutinas monótonas y aburridas, contribuyendo a lograr este objetivo.

Se elimina la ansiedad frente a la actividad deportiva

Esto sucede porque ir a un centro deportivo por vez primera suele agobiar, pues es un entorno que se sale de la zona de confort del usuario. En cambio, en el CrossFit al aire libre el entorno natural aporta tranqulidad y confianza, aspectos que repercuten en un mayor bienestar para el usuario.

En definitiva, para complementar los entrenamientos en interior, el CrossFit al aire libre es una de las mejores opciones.

Además, si gestionas un gimnasio y te planteas impartir clases de CrossFit, contar con el software de TIMP te permitirá organizar y gestionar cómodamente todas las sesiones y reservas de tus clientes, tanto en clases en interior como al aire libre.

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