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Contra el sedentarismo infantil: las claves de los expertos

David
David Pellicer
December 15, 2020
Contra el sedentarismo infantil: las claves de los expertos
En los últimos tiempos ha surgido un problema que habría sido impensable décadas atrás: el sedentarismo infantil. Y decimos impensable porque la infancia es una etapa de la vida en que la actividad física forma parte ineludible de un correcto desarrollo. 

Está en la propia naturaleza del niño realizar ejercicio físico sin darse cuenta, mientras juega. Mediante el juego, los pequeños descubren el mundo que les rodea y aprenden a desenvolverse en él. 

¿Pero qué ocurre cuando el juego se traslada del mundo real a la pantalla de una tableta, ordenador o consola? La respuesta es clara: con suerte lo único que ejercitarán físicamente serán sus pulgares aporreando el mando o la pantalla.

Sedentarismo infantil: ¿a qué se debe?

La OMS advierte que el sedentarismo en la infancia ha alcanzado cifras de epidemia: los niños pasan horas y horas sentados, se mueven poco y duermen menos de lo recomendable. ¿Qué está ocurriendo?

En gran medida, los hábitos poco saludables que están adquiriendo dependen de la crianza: el ritmo de vida actual favorece pasar menos tiempo con los hijos y la gran oferta de ocio digital hace el resto.



Por ello, es necesario un papel activo de los padres en la lucha contra el sedentarismo de sus hijos, apostando por un ocio saludable en el que la actividad física tenga un papel fundamental.

Las consecuencias de esta ausencia de ejercicio físico en la infancia no son ninguna broma: obesidad infantil, accidentes cardiovasculares tempranos, un pobre desarrollo motor y mermas en el desarrollo cognitivo...


Un enfoque experto contra la obesidad infantil

En TIMP queremos conocer de qué modo se puede luchar contra el sedentarismo en la infancia. Por ello, hemos pedido asesoramiento a Banjara Studio, un centro de danza, circo, yoga y fitness especializado en clases infantiles, que a través de una entrevista nos da las claves para que los niños crezcan activos, sanos y felices.


 
Anna, su gerente, responde a nuestras preguntas:

Anna, como profesionales del deporte, ¿en el centro estáis familiarizadas con el tema del sedentarismo infantil?

Sí, estamos familiarizadas con esta problemática que afecta por desgracia tanto a menores como a mayores.

Uno de los propósitos de nuestro proyecto de deporte creativo es hacer llegar los beneficios y valores de la danza, el circo y el yoga a nuestra comunidad.

Cuando acuden los padres buscando una solución para sus hijos, ¿cuáles son sus principales preocupaciones?

Las motivaciones de las familias son diversas, pero la finalidad es una: promover la salud en las peques de casa, cuidar mente y cuerpo por igual.

¡Trabajar las emociones y hacer deporte a través de la danza y el circo siempre es un acierto seguro!

En vuestro centro, ¿es mayor el porcentaje de niños que hacían algún deporte ya antes de acudir a vosotros o el de niños que llevaban una vida sedentaria?

Hay de todo, hay peques que vienen con las ideas muy claras y con mucha energía, también los hay que vienen de probar otros deportes buscando la motivación en alguno diferente...


¿Creéis que por lo general los padres de hijos sedentarios suelen serlo ellos mismos? ¿De qué modo condiciona la falta de ejercicio físico en los padres a sus hijos?

Todas sabemos que los peques son un reflejo de lo que pasa en casa, eso no quiere decir que sea "la norma", pero en un hogar con hábitos saludables donde se come sano y se hace deporte será mucho más fácil que los peques cojan esos buenos hábitos. Banjara Studio somos un espacio familiar con actividades para toda la familia. ¡Tenemos muchas familias de hijas, hermanos, padres y madres que comparten actividades aquí en el centro, y eso nos emociona!

¿Cuáles son las actividades físicas que ofrecéis a los niños para que combatan el sedentarismo? ¿Cuáles tienen más éxito entre los pequeños?

Durante la semana ofrecemos extraescolares de Danza, Circo y Yoga para peques de 3 a 17 años, y en vacaciones de verano, primavera, Navidad... ofrecemos Campus, Esplais e Intensivos.

Todas las actividades para peques son geniales. Nos encanta la energía que se respira en las aulas cada día y la magia y personalidad que tienen todas las disciplinas; además, siempre acabamos montando algún show o videoclip, ¡con lo que la motivación de las peques y jóvenes es súper!

¿Qué cambios notáis en los niños que no hacían mucho ejercicio físico cuando empiezan a acudir a vuestras sesiones? ¿Les cuesta mucho adaptarse a una vida más activa?

Cada persona es un mundo, pero suele costarles un poquito más al principio, sobre todo si empiezan a medio curso, aunque en dos días están súper motivados viendo todo lo que son capaces de hacer.

Hacer un cambio siempre cuesta un poquito, y más si requiere de esfuerzo, pero cuando ves resultados la motivación supera a la "vagancia".

Trabajar con peques es una de nuestras mayores motivaciones y es muy gratificante verles crecer como personas y artistas, saber que compartimos el camino en algún momento y que eso les ha dado herramientas para tener más fuerza, autoestima, valor y creatividad.

¿Qué retos implica para un centro dar clase a los más pequeños? Logística, horarios, materiales…

Actualmente es todo un reto tener el centro abierto, la situación actual de pandemia no nos lo pone nada fácil a centros deportivos y artísticos. Además con menores hay muchos más condicionantes que al hacer entrenos con personas adultas, pero una vez todo gestionado la verdad es que las peques nos lo han hecho muy, muy fácil, ¡son unas guerreras!

Siempre tenemos refuerzos en las aulas, una buena gestión de horarios y grupos estables, material adecuado para cada actividad y una buena comunicación con la familia. ¡Esto es clave!

¿Se necesita una formación específica para impartir actividades deportivas a los niños?

Sí, es muy importante tener una buena pedagogía respetuosa con los peques y jóvenes, para contagiarles ese amor por lo que hacemos y que esas horas que están en nuestro centro "sumen" en su persona.

¿Qué enfoque adoptáis para motivar a los niños durante las clases?

Hacer la actividad que les gusta y ver a sus compañeras es una motivación por sí sola. Los shows, espectáculos, videoclips... son una fuente de motivación extra, y si le sumas que trabajamos en un entorno muy familiar y cálido tienes la respuesta de la energía que se respira en las aulas.

Pero hay que decir además que el AMOR es la clave para que todo funcione.


¿Qué pautas podéis recomendar a los padres para que sus hijos no tengan una infancia sedentaria?

Sobre todo buenos hábitos en casa y hacerlos juntos. Que sean momentos buenos para compartir en familia y actividades que os propongan ellos o sepáis que les va a apetecer. ¡Eso hará que todo fluya con más facilidad!

¿Es habitual que un centro deportivo incluya clases para niños? ¿Qué alternativas tienen los padres si quieren que sus hijos hagan deporte?

Sí, la mayoría de centros deportivos ofrecen actividades para niños y muchas actividades en familia. Hoy en día estamos convencidas de que cerca de vuestra casa tenéis más de una opción para hacer deporte con peques, sean deportes más convencionales como natación, básquet... u otros más alternativos como escalada o artísticos como los que hacemos en Banjara: Hip Hop, Telas aéreas, Danza Fusión, Contemporáneo, Acrobacias, Yoga...



Como hemos podido comprobar a través de la entrevista a Anna de Banjara Studio, que nuestros pequeños tengan una infancia activa y saludable depende de nosotros, los adultos. La oferta de deporte infantil es muy amplia y además siempre se puede sacar tiempo para disfrutar de actividades físicas en familia.

¡No hay excusa para que los peques estén todo el día sentados! Luchemos juntos contra el sedentarismo infantil.


Fuentes:

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